جلوگیری استرس در کنکور 1401 با انتشارات گیلنا

اما این استرس و اضطراب باید رفع شود زیرا در غیر این صورت داوطلبان کنکور نمی توانند به خوبی به سوالات کنکور پاسخ دهند. راه های زیادی برای رفع استرس و اضطراب وجود دارد که ما در ادامه مطالب، نکاتی را برایتان بیان کرده ایم.

برای سفارش دی وی دی های عارف ربیعیان با شماره های سایت تماس بگیرین.

یکی از راه هایی که از استرس و اضطراب کنکور جلوگیری می کند، خواب کافی است. بدون داشتن خواب مناسب نمی توانید تمرکز کافی بر روی دروس داشته باشید.

برای سفارش محصولات انتشارات گیلنا با شماره های سایت تماس بگیرین.

همچنین کم خوابی باعث استرس و احساس خستگی می شود و قدرت یادگیری و حافظه را کاهش می دهد. شام سبکی بخورید تا بتوانید راحت بخوابید. خواب کافی به خصوص در شب آخر اهمیت زیادی دارد،

استفاده از دمنوش های آرامبخش، تماشای فیلم کمدی یا پیاده روی کوتاه می تواند به خوابی راحت در شب سرنوشت سازتان کمک کند. استراحت را فراموش نکنید. جلوگیری استرس در کنکور 1401

راه های جلوگیری از استرس

شما باید علاوه بر مطالعه، زمان هایی را برای استراحت و تفریح خود در نظر بگیرید. مطالعه پیوسته و بدون استراحت به مرور زمان، شادابی و بازدهی تان را کاهش می دهد و عملکردتان افت خواهد کرد. روحیه شما بسیار در یادگیری موثر تاثیر گذار است.

یکی دیگر از نکات مهم برای جلوگیری از استرس، داشتن برنامه ریزی است. ریشه خیلی از ترس ها و استرس ها بی برنامگی و نا آگاهی است. آدم بی برنامه چون نمی داند در حال انجام چه کاری است و چه هدف و برنامه ای دارد،

بیشتر از بقیه در معرض تنش های عصبی قرار می گیرد. نداشتن برنامه ریزی درسی ، آشفتگی ذهنی را به همراه دارد و باعث می شود تا ندانید چه کاری انجام می دهید،

برای سفارش دی وی دی های استاد احمدی با شماره های سایت تماس بگیرین.

جلوگیری استرس در کنکور 1401

هدفتان برای ماه های آینده چیست، چطوری باید برنامه ریزی کنید و دروستان را پیش ببرید. خوب است که برای خودتان برنامه هایی با مدت های مختلف یعنی هفتگی، روزانه و یا ماهانه داشته باشید و مطالعه خود را با برنامه و منظم پیش ببرید.

یکی دیگر از راه‌ های کاهش استرس کنکور، لذت بردن از مطالعه است. مطالعات علمی نشان می ‌دهد که درس خواندن با علاقه می ‌تواند استرس را به میزان 60 درصد کاهش دهد. زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده می‌ شوید و درس‌ ها را مطالعه می ‌کنید ضربان قلب کاهش پیدا می‌کند و عضلات بدن شما با تنش کمتری مواجه می ‌شود.
در هنگام مطالعه، استفاده از موبایل را کاهش دهید. شاید بسیاری از داوطلبان متوجه این موضوع نباشند اما استفاده از تلفن همراه موجب استرس می‌ شود. تحقیقات و مطالعات نشان می ‌دهند که استفاده بیش از حد از تلفن نه تنها موجب استرس می‌ شود بلکه بر سلامت روانی داوطلبان نیز تاثیر منفی دارد. جلوگیری استرس در کنکور 1401

از طرفی داوطلبان و دانش‌ آموزانی که برای کنکور آماده می ‌شوند کمتر باید به سراغ استفاده از شبکه ‌های اجتماعی بروند. این موضوع موجب حواس پرتی می ‌شود و از طرفی دیگر هم در داوطلبان استرس ایجاد می ‌کند.

برای خرید دی وی دی های استاد مهدی شیخی  با شماره های سایت تماس بگیرین.

جمع بندی

معمولا بسیاری از داوطلبان کنکوری با دوستان خود برای کنکور آماده می‌شوند. این موضوع از لحاظ علمی ثابت شده است که مطالعه با دوستان می‌تواند استرس را کاهش دهد و قدرت یادگیری را نیز افزایش دهد. شما می‌توانید با یکی از دوستان خود که همانند شما برنامه‌ریزی دقیقی دارد برای کنکور آماده شوید.
داوطلبان باید حتما به موقع در حوزه امتحانی حاضر باشند تا اضطراب و استرسی برایشان ایجاد نشود و سریع تر در صندلی خود مستقر شوند و در جلسات آزمون فقط به دستوراتی که از بلندگو مطرح می شود توجه کنند و آن را رعایت کنند.

انتظار والدین برای فرزندان شان در پشت درب حوزه امتحانی تنها سبب ایجاد اضطراب و استرس برای داوطلبان می شود زیرا داوطلب در جلسه آزمون به والدینش فکر می کند و این مساله تمرکز داوطلب بر روی سوالات را کاهش می دهد.

با توجه به اینکه فرایند برگزاری آزمون صبح ها از ساعت ۷:۳۰ و بعدازظهرها از ساعت ۱۵ و درب های حوزه امتحانی نیم ساعت پیش از شروع آزمون بسته می شود،

برای سفارش دی وی دی های امیر مسعودی با شماره های سایت تماس بگیرین

بنابراین داوطلبان سعی کند حداقل نیم ساعت قبل از شروع آزمون در حوزه ها حاضر باشند و در صندلی خود مستقر شوند زیرا دیر رسیدن و به دنبال صندلی گشتن سبب ایجاد استرس و نگرانی در داوطلبان می شود.

به خصوص در شهرهای بزرگ داوطلبان یک روز قبل حوزه را شناسایی کرده، بُعد مسافت و ترافیک را برآورد کنند تا زمان برگزاری آزمون بتوانند خود را سریع تر به محل حوزه امتحانی برسانند. جلوگیری استرس در کنکور 1401

موسسه گیلنا اولین موسسه کنکور است که تدریس خود را بر اساس ویدئو های آموزشی به داوطلبان خود ارائه می دهد. موسسات کنکور آسان است، یاد گیری برتر، رتبه گردون و برنامه اوج یاد گیری زیر نظر موسسه گیلنا فعالیت می کنند.

برای سفارش محصولات کنکور اسان است با شماره های سایت تماس بگیرین.

نتیجه گیری

اوج یاد گیری برنامه تلوزیونی است که تمام درس های عمومی و اختصاصی را با به روز ترین روش ها برای دانش آموزان توضیح می دهد. کنکور آسان است یک موسسه کنکور می باشد که دارای اساتید و استادان متخصص می باشد.

استادانی مانند استاد امیر مسعودی، استاد عارف ربیعیان، استاد حسین احمدی و … در این موسسه فعالیت می کنند. همچنین این موسسه محصولاتی مانند دی وی دی های آموزشی به داوطلبان خود ارائه می دهد که با تدریس همان استادان ظبط شده است. شما می توانید در هر ساعت از شبانه روز آن فیلم ها را مشاهده کنید.

برای خرید دی وی دی های عرفان پاوکی  با شماره های سایت تماس بگیرین.

برای مثال اگر به هر دلیلی نتوانستید در کلاس درس حاضر شوید می توانید مطالب تدریس شده آن روز را با مشاهده این فیلم ها یاد بگیرید.

قیمت محصولات این مجموعه متناسب با بودجه شما است و شما می توانید به راحتی محصولات را خریداری کنید. پس عجله کنید و با این موسسه تماس بگیرید. جلوگیری استرس در کنکور 1401
ارتباط مستقیم با رسول فراهانی: 09121968536_02122130931