صبحانه چه تاثیری روی یاد گیری دارد؟
صبحانه چه تاثیری روی یاد گیری دارد؟ طبق آماری که تا کنون به دست آمده 30 درصد از دانش آموزان بدون اینکه صبحانه بخورند به مدرسه می روند و خانه را ترک می کنند.
اگر جزو این دسته از دانش آموزان و دانشجویان هستید باید بدانید که بدن و مغز شما برای انجام فعالیت های روزانه نیاز به انرژی دارد. این انرژی از کجا تامین می شود؟
از تغذیه ای که شما در طوب روز می خورید. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. چرا؟ زیرا وقتی شما می خوابید 8 الی 10 ساعت غذایی نمی خورید و وقتی که بیدار می شوید، برای تفویت سلول های مغز و بدنتان باید صبحانه بخورید.
اگر صبحانه نخورید رفته رفته سلول های بدن شما ضعیف می شوند و شما احساس خستگی می کنید و نمی توانید فعالیت های روزانه خود را انجام دهید. ما در این مقاله بخضی از فواید صبحانه را برایتان بیان کرده ایم.
فواید صبحانه
اوج یاد گیری عقیده دارد که صبحانه موجب افزایش قدرت و توانایی مغز میشود و در نتیجه توانمند شدن مغز شما، می توانید مطالب درسی خود را بهتر به خاطر بسپارید و آن ها را درک کنید.
سعی کنید در وعده های صبحانه خود ازعسل، خرما و گردو استفاده کنید. این تغذیه های مقوی مغز را بسیار تقویت میکند پس سعی کنید از آن ها غافل نشوید. در وعده صبحانه خود از لبنیات مانند پنیر و کره و … نیز استفاده نمایید.
علاوه بر این مواد غذایی می توانید از تخم مرغ، عدسی، سیب زمینی و … استفاده کنید.
همچنین صبحانه موجب می شود که شما بتوانید تمرکز خود را روی درس های خود بیشتر کنید.
اگر صبحانه نخورید در کل روز احساس خستگی و بی حوصلگی و حتی عصبانیت و افسردگی میکنید و اشتیاقی برای درس خواندن و مطالعه کردن ندارید.
همچنین نخوردن صبحانه موجب میشود تا اختلالاتی در مغز شما به وجود اید و شما نتوانید مسائل درسی مانند ریاضی را حل کنید.
دانش آموزانی که صبحانه می خورند در درس ریاضی خود موفق تر هستند. با نخوردن صبحانه قند خون شما به شدت پایین می اید و توانایی مغز شما برای مطالعه و یاد گیری بسیار کم می شود.
خوردن صبحانه باعث می شود که دانش آموزان در کلاس درس ابتکار به خرج بدهند و قدرت خلاقیت بالایی داشته باشند.
یکی دیگر از فواید صبحانه خوردن این است که از اضافه وزن شما جلو گیری می کند زیرا خوردن صبحانه از پر خوری شما در طول روز جلوگیری می کند.
صبحانه چه تاثیری روی یاد گیری دارد؟
خوردن تغدیه نا مناسب اگر الان بر روی شما تاثیر نگذارد حتما در آینده برای شما مشکلاتی را به وجود می آورد که در آن زمان درمان آن مشکلات کمی دشوار است.
اگر صبح ها صبحانه نخورید نمی توانید مطالب درسی خود را به ذهن بسپارید و تا پایان روز احساس خستگی میکنید.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است.
والدین سعی کنید صبحانه های متنوع برای فرزندان خود آماده کنید تا آنها به خوردن صبحانه علاقه بیشتری پیدا کنند.
برای مثال اگرهمیشه برای فرزندان خود نون و پنیر آماده می کردید این بار برای آنها نیمرو آماده کنید. همچنین می توانید با چیدن یک سفره رنگارنگ فرزندانتان را به خوردن صبحانه دعوت کنید.
خوب است که همراه با فرزندانتان صبحانه بخورید. اگر فرزندتان شما را در حال خوردن صبحانه ببیند، اشتیاق پیدا می کند تا همراه شما صبحانه بخورد.
شب ها زود بخوابید تا صبح ها زمان بیشتری برای خوردن صبحانه داشته باشید. خوب است که صبحانه خود را در ساعات اولیه صبح مانند ساعت 7 بخورید.
برخی از افراد فکر میکنند اگر صبح ها صبحانه نخورند اشکالی ندارد و می توانند صبحانه نخوردن خود را در وعده های دیگر جبران کنند اما این طرز فکر کاملا اشتباه است.
خوردن تغدیه
طبق تحقیقات کنکور آسان است دانش آموزانی که صبحانه می خورند در درس هایشان بیشتر و بهتر پیشرفت می کنند.
همچنین این دانش آموزان در امتحانات خود نمرات خوبی را نسبت به دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند کسب می کنند.
شیر را فراموش نکنید! حداقل روزی یک لیوان شیر بنوشید. اگر هنگام صبحانه شیر بنوشید بر روی عملکرد مغز شما بسیار تاثیر می گذارد.
به هیچ عنوان اجازه ندهید که فرزندانتان بدون صبحانه از خانه خارج شوند. زیرا اگر بچه ها بدون صبحانه باشند، به پفک و چیپس و … روی می آورند که اصلا برای ذهن و جسم آنها مفید نیست و عملکرد ذهن آن ها را به کلی ضعیف می کند.
اگر مدت زمان نخوردن صبحانه طولانی شود، این کار تبدیل به یک عادت می شود که آن موقع ترک کردن آن عادت سخت است.
اگر میلی برای صبحانه خوردن ندارید جای آن صبحانه را با یک لیوان آب پرتقال پر کنید اما نه همیشه. زیرا شیرینی زیاد آن هم به صورت ناشتا موجب افزایش قند خون و در نتیجه چاقی می شود.
پس بهتر است که خوردن آب پرتقال را فراموش کنید و به خوردن صبحانه روی بیاورید. صبحانه چه تاثیری روی یاد گیری دارد؟
نتیجه گیری
برنامه اوج یاد گیری یک برنامه آموزشی تلوزیونی است که زیر نظر انتشارات گیلنا در حال فعالیت است. برنامه اوج یاد گیری یکی ازبهتربن برنامه های آموزشی است که تدریسات خود را در قالب فیلم آموزشی ارائه می دهد.
شما می توانید این ویدئو ها را از شبکه دو سیما به صورت زنده از ساعت 17:19 تا 17:49 تماشا کنید. علاوه بر مشاهده فیلم های اموزشی در تلوزیون، شما می توانید پکیج آموزشی این برنامه را تهیه کنید.
این پکیج شامل فیلم های آموزشی، جزوه درسی و تعدادی تست می باشد. همچنین مشاوران این برنامه به سوالات داوطلبان خود پاسخ می دهند و آن ها را با شیوه تست زنی، چگونگی سوالات کنکور، روش پاسخ دادن به سوالات در جلسه کنکور و… آشنا می کند.
این فیلم های آموزشی با تدریس بهترین استادان مثل استاد عارف ربیعیان، استاد حسین احمدی، استاد امیر مسعودی و … ظبط شده است و در اختیار داوطلبان اوج یاد گیری قرار گرفته است.
اگر می خواهید از خدمات این برنامه بهره مند شوید هر چه سریعتر با این موسسات ارتباط بگیرید. برای اینکه خیال والدین دانش اموزان راحت شود. صبحانه چه تاثیری روی یاد گیری دارد؟
باید بگویم که حدود 3 میلیون نفر از داوطلبان کنکور از طریق انتشارات گیلنا و موسسات و برنامه هایش جزو رتبه برتران کنکور سراسری شده اند پس نگران فرزندان خود نباشید.
تلفن:09121968536_02122130931
دیدگاهتان را بنویسید