با خستگی و نا امیدی دوران کنکور چه کنیم؟

دوران کنکور، دوران سخت و دشواری برای دانش آموزان است. عده زیادی از دانش آموزان هنگام مطالعه برای این آزمون سر نوشت ساز و مهم با مشکلات زیادی رو به رو می شوند.

یکی از این مشکلات، خستگی و نا امیدی است که هنگام مطالعه برای دانش آموزان پیش می آید. دانش آموزانی که با این مشکل رو به رو می شوند دیگر انگیزه ای برای ادامه مطالعه خود ندارند و قکر می کنند راه حلی برای این مشکل وجود ندارد اما بر خلاف باور و تصور آن عده از دانش آموزان راهکار های زیادی برای حل این مشکل وجود دارد که ما در این مقاله برای شما ذکر کرده ایم. علاوه بر این شما می توانید از مشاوران کنکور آسان است کمک بگیرید.

آن ها شما را در تمامی مشکلات یاری می کنند. مواردی که ما در این مقاله ذکر کردیم نیز گفته های مشاوران کنکور آسان است می باشد که بسیار موثر و ثابت شده هستند.

1_با انگیزه باشید

شما باید برای هر فعالیتی که روزانه انجام می دهید انگیزه داشته باشید. انگیزه موجب می شود تا ذهن و جسم شما برای انجام کار ها انرژی بگیرد. با خستگی و نا امیدی دوران کنکور چه کنیم؟

انگیزه داشتن برای دانش آموزان به خصوص دانش آموزان کنکوری ضروری است. شما باید با انگیزه زیاد دروس خود را آغاز کنید، با انگیزه رویا هایتان و همچنین هدف هایتان را بنویسید و آن را جایی قرار دهید که بتوانید هر روز و هر لحظه آن را ببینید.

دیوار اتاقتان و جایی که در آن مطالعه می کنید جای مناسبی برای قرار دادن آن است. با مشاهده آن برگه با خود بگویید که می توانید در کنکور خود موفق شوید.

2_خودتان را با هم کلاسی هایتان مقایسه نکنید

مطمئن باش که هروقت خودتو با کسی مقایسه میکنی  و به خودت میگی که درصداش یا ترازی یا نمرش بالا تر از توئه.تو انگیزت رو همون موقع کشتی .به جای این کار که فقط روحیتو میگیره ،خودتو با گذشته خودت مقایسه کن.

اشتباهاتتو پیدا کن و نذار دوباره تکرار اون خطاها کار دستت بده. مثلا من وقتی میخواستم زیست بخونم ابتدا به ساکن سراغ کتاب کمک درسی میرفتم.و اصلا به کتاب درسی توجه نمیکردم و همیشه هم شاکی بودم چرا دوستم زیستش از من بهتره؟

ولی این اصلا درست نبود چون نکات اصلی توی خود کتاب هستش و شما صرفا میتونید نکات جدید رو از کمک درسی به کتاب اضافه کنید.

اینجوری درصد من افزایش پیدا کرد.مقایسه کردن با خودت و رفع اشکالاتت قطعا باعث میشه پیشرفت کنی.

3_به خوبی استراحت کنید

برای اینکه روحیه بالا و مطالعه با کیفیت داشته باشید به زمان استراحت تان هم توجه کافی داشته باشید. اما مهمه که استراحت به اندازه داشته باشید.

برنامه ریزی باید عمل گرایانه باشه،نه ایده ال گرایانه. استراحت به اندازه مانع خستگی زود هنگام میشود و بهتره بعد از نود دقیقه مطالعه حدود ۱۵ دقیقه استراحت داشته باشید.

ذهن نیاز داره بعد از کیلومتر ها راه ستگی در کند. این چند دقیقه را سریعا نروید توی فضای مجازی و تلگرام. با خستگی و نا امیدی دوران کنکور چه کنیم؟

چون زمان از دستتان در میره و یهو به خودتون میایید و میبینید چند ساعت است که دارید گروه ها و کانال های تلگرام رو میبنید و مشکل بدتر از اون اینه که فکرتان مدام پیش پست جدید دخترخاله و ماشین جدید جدید پسرخاله است که استوری گذاشته و ذهن شما به جای اینکه خستگی در کند و تازه شود پر شده از افکار مزاحم که نمیذاره تمرکز کنید.

پس حواستان باشد از این زمان به خوبی استفاده کنید ، نه که به ضررتان تموم شه. یک موسیقی اروم گوش کنید. حرکات هوازی انجام بدید.

اگر میتوانید قدم بزنید. نفس عمیق کشیدن رو فراموش نکنید و یا با دیدن عکس دانشگاه مورد علاقه تان هدفتان را یاداوری کنید.

تلاش کردن اصل اساسی در موفقیت است ولی بی وقفه تلاش کردن بدون توجه به نیاز های جسمی ، نتیجه عکس میدهد و در بلند مدت انچنان تاثیر منفی میذارد که ممکن است از مسیر اصلی دور شوید و کیفیت کار تنزل پیدا کند .

پس همیشه توی برنامه ریزی تعادل داشته باشید. چیزی که اهمیت دارد تلاش زیاد و استراحت کافی نیاز دارد.

4_تغذیه مناسب داشته باشید

صبحانه رو حتما در برنامه غذایی قرار بدید. چون از خیلی از دانش اموزا میشنوم که صبحا من اشتها ندارم و مواد غذایی مثل پنیر و گردو و شیر و تخم مرغ بسیار مفید هستند.

کربوهیدرات ساده کمتر مصرف کنید و به جای اون کربوهیدرات پیچیده مثل نان برنج سیب زمینی مصرف کنید. حتی نوشیدن اب هم باعث افزایش انرژی و شادابی میشه.

اب برای سلامت پوست و قلب و جلوگیری از افسردگی و خستگی و بسیاری دیگر از بیماری ها نقش شناخته شده ای داره.

در واقع کم ابی باعث سستی و خواب الودگی و سردر میشه. همینطور ۸۵ درصد بافت مغز را اب تشکیل داده و وقتی اب بدن کم باشه مغز دچار فشار و استرس خواهد شد.

هروقت که دارید درس میخونید یک بطری اب همراه خودتون داشته باشین. لبنیات و پروتئین را در وعده غذایی خود قرار دهید.

همچنین ابمیوه، میوه و شیر را مصرف کنید. به مواد غذایی که مصرف میکنید نیز توجه کنید.تنوع غذایی برای تامین انرژی کافی داشته باشید. با خستگی و نا امیدی دوران کنکور چه کنیم؟

چراکه کمبود انرژی مانع تمرکز میشه ولی پرخوری و کم خوری که در اثر استرس ایجاد میشوند سلامت شمارو به خطر می اندازن. به اندازه و متعادل متنوع مواد غذایی مصرف کنید.

5_با خود بگویید که این روز ها می گذرد

ناامیدی یک تجربه مداوم نیست و مانند آب و هوا مدام در تغییراست. با تشخیص اینکه عواطف عموماً زود گذر هستند، شما قدرت احساسات منفی را از آنها می گیرید.

خود را در وضعیتی شادتر پیش بینی کنید و به یاد بیاورید که در گذشته نیز مواردی از ناامیدی بوده است که دوام نیاورده اند و شما راه هایی برای گذر از آنها یافته اید. همچنین تجربیاتی که باعث سرخوردگی شما شده‌اند آنقدر نبوده اند که ماندگار شوند.

6_ورزش کنید

اگر اهل ورزش نیست، بسیار خوب است حالا که قصد غلبه بر استرس امتحان را دارید، چند تمرین سبُک را به برنامه‌ی روزانه‌ تان اضافه کنید تا به ذهن ‌تان فرصت تمرکز کردن روی چیزی غیر از درس و مطالعه را بدهید.

مشاوران کنکور آسان است یوگا را پیشنهاد می‌کند تا اضطراب ‌تان کمتر شود. همچنین ورزش کردن موجب افزایش اندورفین شده، شما را شاد تر و سرحال‌ تر و از استرس ‌تان کم می ‌کند.

هر وقت برای مطالعه دچار مشکل شدید، برای یک پیاده‌ روی تُند یا دویدن بیرون بروید تا حواس‌ تان از چیزهایی که به شما استرس می‌دهد کمی پرت شود.

نتیجه گیری

شما برای اینکه بتوانید بهتر درس بخوانید علاوه بر تقویت مغز، به یک برنامه ریزی دقیق و یک مشاور برای راهنمایتان نیازمندید.

مجموعه کنکور آسان است با اساتید متخصص و ماهر خود میتواند نیاز های شما را در این زمینه بر طرف کند. کنکور آسان است با توجه به علایق و شرایط شما به شما برنامه درسی میدهد و مشاوران در درس هایتان بسیار راهنماییتان میکنند.

تعداد پذیرش کنکور آسان است بسیار محدود است پس اگر میخواهید کنکور خود را با موفقیت پشت سر بگذارید کنکور اسان است را از دست ندهید.

رتبه گردون هم جزوی از مجموعه کنکور اسان است می باشد که بهترین زیر مجموعه کنکور اسان است است.

شما میتوانید از محصولاتی که رتبه گردون برای شما میفرستد بهترین استفاده را بکنید. برای مثال اگر در کلاس درس حاضر نبودید میتوانید با دیدن سی دی های آموزشی رتبه گردون درس های تدریس شده آن روز را یاد بگیرید.

مهندس فراهانی در رشته مهندسی عمران تحصیل کرده است و از دانشگاه علم و صنعت ایران فارق التحصیل شده است.

مهندس فراهانی و تیم برنامه ریز و مشاوره دهنده اش توانسته اند دانش آموزان برتری در کنکور داشته باشد. با خستگی و نا امیدی دوران کنکور چه کنیم؟

مهندس فراهانی و تیم ایشان به طور تخصصی دانش آموزان را راهنمایی میکنند. شما میتوانید مستقیما با استاد فراهانی ارتباط بر قرار کنید.
تلفن: 09121968536_02122130931