“بهترین روش برای مقابله با اضطراب کنکور آسان است”

کم نمودن این استرس باعث بهبود عملکرد دانش آموزان و داوطلبن در آزمون ها می شود. اسن استرس در وجود برخی افراد بیشتر و در وجود برخی دیگر به میزان کمتری وجود دارد.

مهم ترین چیزی که در این بین وجود دارد این است که شیوه ی صحیح مقابله با آن و یا کم نمودن میزان آن را بلد باشید. در واقع کاری که شما باید انجام دهید مدیریت نمودن این اضطراب است که روش های مختلفی دارد.

هر چند که داشتن میزانی استرس برای به پایان رسانیدن کارها ضروری می باشد اما نباید اجازه دهید که این استرس بر عملکرد شما تاثیر منفی بگذارد. بسیاری از دانش آموزانی که از کنکور عبور کرده اند با یادآوری میزان استرسی که برای این رقابت داشتند متعجب می شوند و علت آن را درک نمی کنند. بنابراین واضح است که شمایی که در شرایط کنکور قرار دارید دچار این اضطراب باشید و نتوانید به درستی شرایط را مدیریت کنید.

علت اضطراب برای کنکور چیست؟

یکی از مهم ترین علل اضطراب دانش آموزان فشارهایی است که از طرف خانواده و موسسات آموزشی و مشاورین روی آن ها وارد می شود. در حالی که مشاورین و خانواده ها بایستی یک رفیق و همراه برای دانش آموز در این مسیر سخت باشند و در افزودن استرس دانش آموز مزید بر علت نباشند.

دانش آموزان به اندازه کافی بابت قرار گرفتن در این شرایط حساس دارای دلهره هستند، بنابراین خانواده ها و مشاورین این وظیفه را دارند تا گامی در راستای حفظ آرامش آن ها بردارند.

یکی ادیگر از علل استرس مقایسه ی نابجای خود با دیگران می باشد. دانش آموزان ببا دقت کردن بیش از حد به عملکرد دوستان و اطرافیان و مقایسه ی آن ها با خود دچار اضطراب می شوند در حالی که هر فرد در حال طی نمودن مسیر خود می باشد و مسیر شما ارتباطی با سایرین ندارد. در واقع هر فرد مسیر خودش را می رود.

از طرفی افراد مختلف دارای سطح توانایی، هوش، استعداد و اهداف مختلفی هستند بنابراین دست از این مقایسه ی بیجا بکشید و هر گز خود را با کسی مقایسه نکنید. بهترین روش برای مقابله با اضطراب

چگونه با استرس کنکور مقابله کنیم؟

از جمله مهم ترین علل دیگر در ایجاد استرس در دانش آموزان کسب تجربیات تلخی است که تا پیش از این دانش آموزان کسب نموده اند. دانش آموز با یک بار شکست خوردن در کنکور به این موضع فکر می کند که دیگر نمی تواند سرنوشت خوبی را برای خود رقم بزند. در حالی که با تلاش و پشتکار و همت بالا می توان به هر خواسته ای رسید.

گواه این حرف دانش آموزانی هستند که با کسب درصد های منفی و صفر در یک سال توانسته اند در سال های بعدی به درصد های بالای 80 و 90 برسند و جزو رتبه های برتر باشند. کنکور پر از دانش آموزانی است که توانسته اند از تجربه های تلخ خود درس گرفته و از آن ها به عنوان پلی برای موفقیت استفاده کنند.

بهترین روش برای مقابله با اضطراب کنکور داشتن مشاوری دلسوز و همراه در این مسیر می باشد. یکی از مهم ترین وظایف مشاورین دادن روحیه و انگیزه و کمک به دانش آموز برای مقابله با شرایط سخت و فشار می باشد. مشاورین کنکور آسان است با تجربه ای درخشان در زمینه ی پرورش رتبه های برتر کنکور این موضوع را به اثبات رسانده اند که بهترین ها در زمینه ی مشاوره بوده و تمامی جوانب را در بحث مشاوره کنکور در نظر می گیرند. مشاور خوب کسی است که علاوه بر بررسی شرایط تحصیلی شما جنبه های دیگر همچون روحیات را در برنامه ریزی ها و جلسات مشاوره مورد هدف قرار بگیرد و سعی در تقویت آن داشته باشد.

اما دراین بین مشاورین نیز گاهی به توصیه هایی در مورد کاهش استرس کنکور روی می آورند که تعدادی از آن ها به شرح زیر می باشد:

• داشتن دیدگاه مثبت

یکی از مخرب ترین موارد که می تواند منجر به سطح استرس بالا برای کنکور شود منفی نگری می باشد. اینکه شما با وجود تلاش های فراوان حتی به عواقب بدی که ممکن است برای شما رخ دهد فکر می کنید سطح استرس تان را بالا خواهد برد. در این صورت بایستی زمانی مشخصی را در طول هفته به تمرینات ورزشی و تنفسی اختصاص دهید. روی اهداف مثبت تمرکز کنید و در صورت امکان به فعالیت هایی چون مدیتیشن بپردازید.

• مرور مطالب خوانده شده

این موضع نباید برای شما تبدیل به یک وسواس شود. به گفته ی مشاورین، محتواهای درسی در ذهن بعد از مدتی ته نشین می شوند این موضوع به این معنا نیست که شما مطالب را فراموش کرده اید بلکه نیازی به یک تلنگر دارید تا دوباره مطالب را به خاطر آورید. بنابراین با مرور و تکرار مطالب خوانده شده این اطمنان را به خود بدهید که فراموشی در کار نبوده است.

• داشتن برنامه ریزی منظم

چنانچه شما یک برنامه ریزی منظم و اصولی داشته باشید که تحت نظر مشاوری حرفه ای تدوین شده باشد دیگر نیازی به استرس و نگرانی نخواهد بود. چرا که همه چیز طبق برنامه پیش خواهد رفت و از انجام خهیچ کاری باز نخواهید ماند. این گونه سطح استرس و نگرانی شما نیز کاهش پیدا می کند. بهترین روش برای مقابله با اضطراب

بسیاری از دانش آموزان زمانی که دچار استرس کنکور می شوند کنترل خود را از دست داده و دچار فعالیت های افراطی می شوند. این دسته از دانش آموزان از زمان خواب خود می کاهند و به مطالعه می پردازند. در حالی که شما بدون داشتن خواب کافی نمی توانید عملکرد مناسبی داشته باشید.

در واقع یکی از دععل اصلی استرس کمبود استراحت ذهنی و جسمی می باشد که منجر به این موضوع خواهد شد. بنابراین به هیچ وجه از ساعات استراحت خود نکاهید و خواب کافی بپردازید تا عملکرد ذهنی شما در سطحی متعادل و قابل قبول قرار داشته باشد.

در بین تعداد زیادی از تیم های برنامه ریزی و مشاوره ای که در حال حاضر مشغول به فعالیت می باشند، تیم مشاوره ای و برنامه ریزی مهندس فراهانی یکی از پیشتازان و حرفه ای ترین مجموعه ها در عرصه مشاوره تحصیلی کنکور می باشد. گواه آن نیز پرورش تعداد زیادی از رتبه های برتر کنکور و نخبگان علمی می باشد که در کارنامه ی خود به ثبت رسانده است.

این تیم فعالیت خود را به طور جدی از سال 1390 آغاز نموده و در این مسیر دستاوردهای چشمگیری را در زمینه ی رشد و پرورش دانش آموزان کسب نموده است.

نتیجه گیری

تیم مشاوره ای مهندس فراهانی با سابقه ای درخشان در این زمینه به یکی از برترین مجموعه ها در سال های اخیر در سطح تهران تبدیل شده است.

مهندس فراهانی در رشته ی مهندسی عمران از دانشگاه علم و صنعت ایران فارغ التحصیل شده و در همان سال های آغازین دانشگاه پا به عرصه ی مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی گذاشته اند.

دانش آموزانی که در این مجموعه ثبت نام می کنند از خدمات منحصر به فرد این مجموعه بهره مند می شوند. یکی از مهم ترین این خدمات، ارتباط پیوسته و مستقیم با یک تیم مشاوره ای قوی متشکل از سه پایه ی اساسی می باشد که شامل مشاور اصلی، پشتیبان و دانشجوی رشته ی هدف است.

جهت برقراری ارتباط با مهندس فراهانی و تیم مجرب ایشان می توانید از طریق شماره تماس های زیر اقدام نمایید:

09121968536

02122130931