نکات کلیدی مطالعه ی مفید از نظر مشاوران یادگیری آسان

باید بتوانیم روش های مطالعه ی یک کنکوری را بدانیم. در واقع کنکوری درس بخوانیم. بار ها گفتیم درس خواندن مدرسه ایی برای امتحانات دی و خرداد با درس خواندن کنکوری فرق دارد.

شما در مدرسه موقع امتحانات نمره مستمر داشتید و در روز امتحان هم اگر لب مطلب را ادا می کردید معلم نمره ی خوبی برای شما در نظر میگرفت.

اما در کنکور لب مطلب و نمره ی کارنامه تاثیر گذار نیست. شما علاوه براینکه باید مطالب را خوب بفهمید، باید همه چیز را به خوبی یاد بگیرید تمام کتاب نکته دارد.

موبه موی کتاب پر از سوالات کنکور است. هیج درسی را حذف نکنید، هیچ درسی را نگذارید نزدیک کنکور یادبگیرید. از همان ابتدای سال باید بابرنامه ریزی درس بخوانید.

و تست هم باید کار کنید و برای خودتان تایم بگذارید و تست بزنید. درادامه با ما همراه باشید از زبان مشاوران یادگیری آسان به نکات مهم و کلیدی برای درس خواندن اشاره کنیم.

مطالعه ی مفید چجور مطالعه ایی می باشد؟

1_هدف گذاری:

یکی از مهم ترین نکات برای یادگیری مطالب قطعا هدف گذاری است. شما باید هدفی را مشخص کنید برای کنکور تا بتوانید به نتیجه ایی مطلوب برسید.

به عنوان مثال دانش آموز رشته ی تجربی میخواهد دندان پزشکی قبول شود. همین یک هدف است و به احترام این هدف برایش تلاش میکند و درس میخواند. شاید یک دانش آموز یرای هدفش از خیلی از خوشی بگذرد.

2_برنامه ریزی:

بعد از هدف گذاری قطعا باید پلن هایی برایش بچینید تا مسیر برای شما هموار شود. به عنوان مثال دانش آموزشی که میخواهد دندان پزشک شود باید بداند کدام درس را باید بیشتر بخواند.

و برای آن درس های مهم برنامه ریزی داشته باشد. برای اطلاعات بیشتر میتواند با مشاور خود حرف بزند، اگر کشش و توانایی داشته باشد، برنامه ایی برای شما در نظر میگیرند تا بتوانید خوب درس بخوانید.

3_ محیطی مناسب برای درس خواندن در نظر بگیرید:

بسیاری از دانش آموزان به کتابخانه می روند و یا در پانسیون درس میخوانند تا بتوانند نتیجه ایی بهتر به دست بیاورند.

محیط اگر ساکت باشد و شما افرادی را ببینید که درس میخوانند باعث می شود شما هم برای درس خواندن ذهن خود را متمرکز سازید.

قطعا محیط سالم و آرامی را برای درس خواندن در نظر داشته باشید. اگر در اتاقتان وسایل زیاد دارید باید آن ها را کم کنید یا در انباری بگذارید. اتاق هرچه خالی تر باشد محیط برای درس خواندن برای شما بهتر است.

4_ اگر در مطالعه در جا میزنید و نتیجه نمیگیرید باید روش هایتان را تغییر دهید

بعضی دانش آموزان از درس خواندن نتیجه ایی نمیگیرند، و همیشه در آزمون های تستی به جای پیشرفت یا پسرفت میکنند یا در همان حد باقی میمانند.

هدف از آزمون بالا کشیدن خود است. باید بتوانید به خوبی درس بخوانید و روش های دیگری را امتحان کنید. ابتدا باید دریابید کجای کارتان ایراد دارد، و سپس به حل آن بپردازید.

چگونه اضطراب را از خود دور کنیم؟

میدانیم که اضطراب در وجود دانش آموزان در حین درس خواندن وجود دارد. باید راه حل هایی برایش وجود داشته باشد.

1_اعتماد به نفس داشته باشید:

شروع هرکاری ملزم به داشتن اعتماد به نفس است یکی از مهم ترین نکاتی که باید به آن توجه داشت اعتماد به نفس است.

به عنوان مثال اگر میخواهید کاری را شروع کنید قبل از اینکه بخواهید سرمایه ی اولیه را جور کنید باید نکته ایی درخود جست و جو کنید آن هم یافتن اعتماد به نفس است.

یعنی در ابتدای هرکاری شما باید کمی اعتماد به نفس داشته باشید تا بتوانید بر نکات منفی ذهنتان یا اطرافیانتان غلبه کنید.

2_خواب کافی:

یادتان باشد که شما باید 8 ساعت بخوابید. به نظر مشاوران یادگیری باید ساعت 12 شب همه چیز را تعطیل کنید و 8 صبح از خواب بیدار شوید.

کمی ورزش کنید و بدوید و صبحانه کامل میل کنید، در نهایت ساعت 9 بهترین تایم برای درس خواندن است. پس خواب کافی یادتان نرود.

3_نفس عمیق بکشید

تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می‌کند که این خود باعث می‌شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد.

هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می‌شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به‌ویژه می‌تواند جریان خون و اکسیژن در مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد.

مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه‌تان و بعد گردنتان. هنگام بازدم هوا برعکس خارج می‌شود یعنی اول از گردن بعد قفسه سینه و بعد شکم.

4_ورزش

فعالیت بدنی رساندن اکسیژن به مغز را بیشتر می‌کند درنتیجه مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. علاوه بر این ورزش موجب آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می‌شود که شما را سرحال‌تر می‌کند و از سلول‌های مغزی‌تان محافظت می‌کند.

دانشمندان دریافته‌اند که تمرینات بدنی موجب تولید نورون‌های بیشتر در مغز می‌شود. رقص و هنرهای رزمی برای بهبود عملکرد مغزی مفیدند.

5_پذیرفتن شکست:

ناامیدی بدترین نوع دردی است که امکان دارد هرکس به آن دچار شود چراکه ناامیدی انقدر ریشه میدواند در مغز که مثل خوره میخورد.

چیزی که ناامیدی را در شما به جود می آورد شکست است. شکست شیرین نیست و شما را ناراحت میکند اما این نکته اصلا مهم نیست چرا که پذیرفتن شکست به این معنی نیست که شما ناتوانید بلکه خودش کلی بر تجربه ی شما می افزاید.

اگر رتبه ایی خوب برای آزمون های تستی کنکور بدست نمیاورید قطعا یه جای کار میلنگد. باید به دنبال راه حل باشید در جا نزیند.

نتیجه گیری:

در کل باید روش هایی را برای خود در نظر بگیرید که بتوانید از پس آن ها بر بیایید. باید همراه خود مشاورانی داشته باشید که راهنمای خوبی برای شما باشند. سعی کنید درجا نزیند!